灯塔信息网
美食
当前位置:首页 > 美食

预防卵巢早衰 你可选6类食物

发布时间:2019-11-16 16:10:32 编辑:笔名
预防卵巢早衰 你可选6类食物

女性保持年轻活力,卵巢是关键,卵巢出现早衰症状,预示女性开始走向衰老,同事影响女性的生理周期和身体素质包括生育能力等。防治卵巢早衰机能让我们重回年轻,身体健康也是第一位,那么应该如何预防卵巢早衰呢?

首先我们要了解影响卵巢早衰的六大因素才能更好的预防。

1、生活饮食习惯

晚睡的女性,由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力,导致月经失调、卵巢早衰。

2、心理因素

不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。

3、月经、婚育史

月经初潮年龄较早者绝经较早,初潮年龄较晚者绝经较晚。

4、感染因素

幼女腮腺炎可合并卵巢炎,最终发展为卵巢早衰。

5、遗传史、既往手术史

染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。

6、环境因素

橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等,危害人类生殖功能。

了解以上引起卵巢早衰因素,预防卵巢早衰应做到饮食措施:

1、胡萝卜

英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

2、茄子

含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

3、香菇

具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

4、黄瓜

清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

5、苹果

有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。

6、山楂

主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

贵州正规癫痫医院
南阳治疗前列腺增生哪个医院好
安庆市中医院怎么样
屏山县中医医院预约挂号
银川治牛皮癣好的医院