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老人胃口不好吃什么调理?老年人胃口不好适合吃什么?[图]

发布时间:2019-10-09 14:14:04 编辑:笔名

老人胃口不好是一种较为常见的病症,主要是由于身体代谢异常导致的,需要及时做好调理工作,同食改善饮食,可以缓解这一症状,那么老人胃口不好吃什么好?老年人胃口不好适合吃什么?下面就来详细了解老人口味不好适合吃的食物吧。

1、口味不好适合吃的食物

(1)白萝卜

萝卜中含有较多的纤维素,能够顺利帮助人体进行肠胃蠕动和食物代谢,从而调节长谁。将萝卜切丝,与肉丸,粉丝,木耳等材料一同煮熟,加上胡椒调味,既能排除体内寒气和湿气,又能调和肠胃,可谓一举两得。

(2)橙子

橙子性味酸量,老年人适当吃橙子能行气化痰,健脾温胃,助消化,增加食欲。一个中等大小的橙子可以提供人体一天所需的维生素C,提高身体抵抗细菌伤害的能力,同时还能清除体内有害的自由基,抑制肿瘤细胞生长。

(3)番茄

番茄既能当菜食用,也能当水果食用,番茄中所含的柠檬酸,苹果酸,能增加胃液酸度,调整肠胃功能,能辅助治疗胃热口渴,食欲不振等症状,也能减低胆固醇含量。

(4)葡萄

老年人胃口不好多吃葡萄,能起到舒经活血,开胃健脾,助消化等功效,葡萄含多量果酸,能够帮助消化,清理肠胃垃圾,并具有抗菌作用,此外,葡萄中含有丰富的维生素p,可降低胃酸毒性,治疗肠胃疾病;同时葡萄含丰富的铁元素,很适合贫血人群食用。

(5)小米粥

小米粥味甘咸,有清热解渴,健胃除湿,和胃安息的功能,有内热及脾胃衰弱的老年人更应该多食用小米粥,吃小米既开胃又阳痿,具有健胃消食,防止反胃,呕吐的功能。

(6)莲藕

莲藕清热属于,含有丰富的钙,磷,铁和维生素C以及多酚类物质,老年人胃口不好吃莲藕除了可以提高免疫力,还能抗衰老;莲藕加工至熟,虽然失去清热消瘀性能,缺变得对脾胃有益,有养胃滋阴,止泻益血的功效。

(7)柠檬

柠檬虽然不像其他水果一样能生吃,但柠檬果皮含芳香挥发成分,能生津解暑开胃醒脾,老年人胃口不好喝上一杯柠檬水,清新酸爽的味道能立刻打开味蕾。

(8)山楂片

山楂片含有多种维生素,酒石酸,柠檬酸,山楂酸,苹果酸等,山楂片中所含的解酯酶能促进脂肪类食物的消化,

能促进胃液分泌和增加胃内酶素。老人胃口不好多吃山楂能够消积化滞,活血化瘀,还能减肥和降低血脂。

(9)酸梅

酸梅中所含的有机酸主要是柠檬酸,苹果酸,琥珀酸,单宁酸,酒石酸,库叶酸等,具有生津解渴,消除疲劳,刺激食欲的功效,柠檬酸还能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外,有益于恢复疲劳,促进钙吸收,同时还能促进新陈代谢和消化,改善肠胃功能。

老人如何预防口味不好

1、生活要有规律:现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一,但不管怎样,在进食上必须做到定时、定量、定质,不能因为繁忙而在饮食上马虎从事,饥一顿、饱一顿对人体健康是无益的。合理的饮食制度,可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐,到了进餐时间,就会产生食欲,分泌多种消化液,利于食物中各种营养素的吸收。

2、要注意对食物科学地加工烹调:科学的加工烹调食物有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽,香气扑鼻,味道鲜美,造型别致的食物,是人体产生条件反射,分泌出大量消化液,从而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收,另外,正确的食品加工,可以避免食物中的维生素的破坏。

3、就餐时好心情:就餐时保持愉快、舒畅的心情,有益于人体对食物的消化吸收。

4、就餐环境要优美:就餐时有一个优美的环境,光线充足,温度适宜,餐桌、餐具清洁卫生等,都能促进食欲。

5、要合理的用药:某些药物的长期服用可导致药源性味觉障碍,可服用具有调理肠胃的中药肠胃调神剂进行治疗。

6、要戒烟、忌酒:过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除,戒烟对提高食欲也是非常重要的。

7、适量运动:生命在于运动,运动有助于食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、气功等都是胃肠病患者的良好选择。

8、补锌:孩子缺锌初期表现为厌食,食欲减退,甚至不想吃饭。如果厌食出现1-2个月后,就会出现比较严重的情况,即异食癖,也有可能出现口腔溃疡等。再发展下去,还会引起抵抗力下降,有可能出现生长迟缓,比如小孩的体格矮小,比同龄儿童矮小得多等情况。小儿补锌要从食补抓起,不能偏食,少吃或不吃零食,多吃海鲜。贝壳类的海鲜,像海蛎、花蛤,还有鱼类,植物中硬壳类的锌含量也很多,像花生、板栗、核桃。水果中可多吃猕猴桃。

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